건강생활실천지원금제, 신청부터 포인트 사용처까지 총정리

 

돈이 되는 건강관리, 지금 시작해야 하는 이유

건강을 지키면서도 포인트를 적립해 경제적 혜택까지 받을 수 있다면, 참여하지 않을 이유가 있을까요?
‘건강생활 실천지원금제’는 국민 누구나 참여 가능하며, 걷기, 건강측정, 상담 등 일상 속 활동만으로도 실질적인 보상을 제공합니다.

특히 2025년부터는 대상이 확대되고, 사용처도 다양해져 더 많은 국민이 쉽게 혜택을 누릴 수 있게 되었습니다.

 

이번 글에서는 건강생활실천지원금제의 기본 개념부터 참여 조건, 포인트 적립 방법과 사용처까지 자세하고 쉽게 정리해 드리겠습니다. 스마트한 건강관리, 지금 시작해 보세요.

 

건강생활실천지원금제의 기본 개념부터 참여 조건, 포인트 적립 방법과 사용처

 

건강생활실천지원금제란?

국민건강보험공단이 운영하는 제도로, 건강한 생활습관을 실천한 국민에게 포인트를 제공해 건강과 경제적 보상을 함께 제공하는 제도입니다.

 

크게 예방형과 관리형으로 나뉘며, 참여 대상 및 적립 방식이 다릅니다.

 

유형	주요 대상	주요 활동 예시
예방형	일반 건강검진 결과 비정상 수치자(BMI·혈압 등)	걷기, 건강 프로그램, 건강지표 개선
관리형	고혈압·당뇨병 환자 (시범사업 등록자)	자가측정(혈압·혈당), 교육, 점검 등

 

누가 참여할 수 있나요?

구분	참여 조건
예방형	최근 6개월 내 일반건강검진 결과 BMI 25 이상 + 혈압 또는 혈당이 주의 단계 이상
관리형	만성질환관리 시범사업 등록자 + 최근 3개월 내케어플랜 수립된 고혈압/당뇨 환자
연령 조건	만 19세 이상 + 건강보험 가입자 또는 피부양자

 

참여 방법

• ‘The건강보험’ 앱 다운로드 후 신청
• 국민건강보험공단 홈페이지(https://www.nhis.or.kr) 접속
• 시범지역 건강보험공단 지사 방문 신청

 

 

포인트 적립 기준 및 금액

[1] 예방형 포인트 적립표

구분	항목	기준	적립금액
참여 포인트	최초 참여 신청 시	일시 적립	5,000점
실천 포인트	일일 걸음 수	5,000보 이상~10,000보 이상	일당 50~100점
교육/상담	건강 프로그램 이수	주 1회 (대면 1,000 / 비대면 500)	연 15,000점까지
개선 포인트	건강지표 개선(BMI, 혈압 등)	1단계 이상 개선	15,000점
총 적립			최대 120,000점 (2년)

 

 

[2] 관리형 포인트 적립표

구분	항목	기준	적립금액
참여 포인트	최초 신청	일시 적립	5,000점
실천 포인트	걸음 수, 자가측정	일일 걷기, 주 1~2회 측정	최대 40,000점
교육/상담	건강상담/교육 참여	연 1~5회	회당 4,000점
점검 평가	상태 점검	연 1~2회	회당 5,000점
총 적립			최대 80,000점 (1년)

 

 

포인트 사용처

적립된 포인트는 10,000점 이상부터 사용 가능하며, 다음과 같은 곳에 활용됩니다.

 

• 온라인몰 교환 : 현대이지웰 등 포인트몰 → 모바일 상품권, 건강식품 등 구매
• 병원비 결제 : 지정 병원 본인부담금 결제 가능
• 건강 관련 물품 : 혈압계, 체중계, 비타민, 운동용품 등
• 체육시설 및 헬스장 : 일부 지역 사용 가능

 

 

2025년 주요 변경 사항

변경 사항	내용
대상 확대	검진 이력이 없는 사람도 참여 가능
걸음 수 기준 완화	5,000보 이상만 걸어도 포인트 적립 가능
프로그램 확대	명상, 정신건강, 스트레칭 등 비운동 항목 포함
사용처 다양화	체육시설, 건강기기 등 실생활 활용도 강화

 

실천 꿀팁 : 포인트 모으는 가장 쉬운 방법

1. 스마트워치 또는 건강앱을 이용해 자동 걸음 수 기록
2. 매주 1회 이상 비대면 건강 프로그램 시청(앱에서 제공)
3. 식사 개선 + 수면시간 확보로 BMI/혈압 개선 도전
4. 가족과 함께 걷기 챌린지: 꾸준함의 비결
5. 매월 1회 건강상담으로 추가 포인트 확보

 

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 나이 제한이 있나요?

만 19세 이상 성인이라면 누구나 가능해요.

 

Q. 스마트폰 없어도 참여할 수 있나요?

국민건강보험공단 지사 방문 또는 홈페이지에서도 신청 가능합니다.

 

Q. 포인트는 언제까지 유효한가요?

적립된 다음 해까지 사용 가능하며 이후 자동 소멸됩니다.

 

Q. 매일 걸어야 하나요?

매일 걷는 것이 좋지만, 포인트는 걸음 수 구간별로 일일 기준 적립됩니다.

 

 

 

---

 

 

 

 

지금 바로 시작하세요

건강생활 실천지원금제는 단순한 건강관리 제도가 아닙니다. 작은 습관 하나로도 건강과 경제적 이익을 동시에 챙길 수 있는 실질적인 제도입니다.

 

• 건강검진만 받았다면 누구나 참여 가능
• 하루 5,000보 이상이면 충분한 포인트 적립
• 비타민부터 병원비까지 다양한 사용처

 

지금 바로 ‘The건강보험’ 앱 또는 국민건강보험공단 홈페이지를 통해 참여하세요. 작은 실천이, 큰 보상으로 돌아옵니다.